中北成美のインスタグラム(nrm10260) - 2月26日 12時09分

朝トレ??♪ ストレッチ▶︎ウォーミングUP(20〜30分)▶︎筋トレ(気がすむまで)?▶︎有酸素(30分)

補助付きの#チンニング ★
負荷を重りと体重で調整しながら

腹筋に力を入れ、肩甲骨を寄せること意識して✨
二の腕、背中もトレーニングして
後ろ姿も綺麗に? ※気の抜けた顔には触れないでね?笑

腹筋にもメリハリを?#gym #training #bodymake #sunnydays #腹筋タテ筋 #dietgramer #腹筋女子 #美腹筋 #朝トレ #なるトレ

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