カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 2月9日 12時02分

[生チョコ風] =糖質8.7g♪=
糖質10g以下だから、ダイエット中でも食べられちゃう！
糖質制限中でも食べられる生チョコレシピです♪
はちみつで甘さを加えているのでほんのりとした大人の甘さです。
砂糖など加えていないピュアココアには鉄分が豊富に含まれていますので、
貧血気味の方におすすめです◎
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【栄養価】
（1人分）
エネルギー：195kcal
たんぱく質：2.8g
脂質：16.9g
糖質：8.7g
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【材料】
（4人分）
クリームチーズ：40g
バター：30g
植物性生クリーム：60cc
ピュアココア：20g
はちみつ：35g
まぶす用のピュアココア：20g
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【手順】
1：室温に戻したクリームチーズとバターをボウルに入れ、よく混ぜます。
2：生クリームをレンジ600wで30秒温めます。
3：1のボウルにはちみつ、生クリームを入れ、よく混ぜます。
4：ココアを加えてさらに混ぜます。
5：ラップを敷いた型に流しいれ、冷凍庫で40分ほど固まるまで冷やします。
6：固まったら、キューブ型に切り分け、ココアパウダーをまぶして完成です。
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produced by @akayukin19
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監修:医療法人北翔会
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