makahou_のインスタグラム(makahou_) - 2月5日 21時20分

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❤️#薄着に向けてパート2 ❤️
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✨#鎖骨ケア &#デコルテケア ✨
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#makahouトレ ・
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✨鎖骨ケア✨
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1️⃣極力顔は触りたくないので、耳の後ろから首→肩→鎖骨を通って胸へ流す
2️⃣鎖骨の所は、2本の指で挟むように❗️
(回数は適当に…私は左右10回ずつ)
3️⃣手を反対の肩甲骨あたりからデコルテ通って胸へ
(左右とも10回ずつ)
4️⃣両手を首肩へもっていき前に引くように、逆に首を後ろに伸ばしストレッチ
5️⃣デコルテをさすり、最後に肩を広げるようにして下に下ろす❗️
その時、肩甲骨を引き寄せるように…✨
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✨鎖骨が出にくい方は、猫背の方が多いようです✨
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✨#美しいデコルテは姿勢にあり ✨
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私も#スマホ肩 になってるので、意識しています❤️
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#薄着に向けて#デコルテ#鎖骨#マッサージではなく#さする感じ
#ゆっくり#綺麗を意識して
#肩を落とす
#肩を下へ意識する
#ボディメイク #ボディライン #ボディケア
#ダイエット#ダイエッター #見た目重視 #ライン重視 ・

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