西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 2月4日 11時55分

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最近、ヨガに興味があり…?
#らくだのポーズ をやってみました！！
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このらくだのポーズ、、
胸を大きく広げるので
◉猫背改善
◉背中の引き締め
にとても効果があるそうです??
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さらに❗️
腹筋が伸びることで腸周りが刺激されて
◉便秘解消
などにも良いんだとかっ⭐
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全身を使って後屈しているので、血液のめぐりが良くなり代謝もあがりやすくなることも嬉しいポイントです(^^)
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20〜30秒のキープでok?
朝起きてゆっく〜りとこのポーズをやると
凝り固まった体が伸びて気持ち良いです??
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