板橋瑠美のインスタグラム(rumi_official_0616) - 1月30日 21時38分

12日のイベントに向け 先週から糖質制限始めました?
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今は炭水化物はお昼だけ♡
朝夜は抜きで野菜とたんぱく質?
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来週からは完全に糖質オフします☻
12日までを目標に、頑張る！
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辛い時の乗り越え方は
「一生食べれないわけじゃないしね♡」と思う事✨
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サラダと鍋が大好物過ぎるから、本当に辛くない?
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甘い物が好きなので、そこだけ我慢！！！
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脂肪の燃焼を効率よくする為に 代謝を上げる為に大事な事は
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体温を高くいる事、
長く湯船に浸かる事、
筋肉量を落とさなように意識して生活する事、
有酸素運動を毎日する事、
規則正しい生活をする事
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を心がけてます♡！
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正月太りも今年はしなかったのであとはレディースday前の欲に勝つだけ！?
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ここに書く事で、決意表明として、証拠に残るので、頑張れる（≧∇≦）
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体作りに中々本気になれない時もあるから
色々欲に負ける事も人間だしあるよね（≧∇≦）
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中々重い腰があがらなかった人、
一緒に頑張りましょう?

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