東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 1月28日 14時00分

明日29日の日曜日、13:15〜ピラティスのクラスがあるのですが、私のクラスは最初に足の裏を整えるためにこのゴリゴリボールを踏んで足裏をゴリンゴリンぐりんぐりんします。
足裏のアーチを整えながらツボも刺激し、老廃物を流れやすくして血流もよくします。
昨夜楽しい会にて呑みすぎた私は今日は明らかに血流が悪く内臓部分のツボが、く〜〜っと刺激されました。
足裏をどうして整えるかというと、足裏が身体を支えている1番下だからです。
体重がうまく乗っていないと身体の歪みにつながり、綺麗な姿勢を保てずに変なところに違和感が生まれ、よけいな肉もつきやすくなります。
しっかり自分の体重を感じて足裏で身体を支えながらエクササイズを行うことにより効果も倍増です。

#ピラティス#リフレックスボール#ぐりんぐりんごりんごりん#pilates#asamihigashi

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する