スマホだけで3000万収入得てますのインスタグラム(tanashin64) - 1月21日 14時00分

【少し上を向いて深呼吸するだけで､元気になれる】

元気がないときは、少し上を向いて深呼吸をしましょう☝️ 下を向いてはいけないのです?✨
下を向くと、気持ちも下がったままになります。
普通に前を向いていてもいいのですが、普通の深呼吸で終わります。 「少し上を向く」というのがポイントです。

まず喉の気道がまっすぐになるので、呼吸をしやすくなりますが、効果はそれだけではありません?

明るいものは上側にあるので、上を向くと視界が広がり、明るい光が目に飛び込みます?✨ 上を向く姿勢になると、脳にポジティブな信号を送られ、元気が出やすくなります❗️ そのタイミングで深呼吸をすると、心も気持ちもふわっと軽やかになり、気持ちも上向きになるのです?

もっとおいしい空気を楽しみましょう。
酸素が肺の隅々まで行き渡るように、大きな深呼吸をします?✨ いつでもおいしい空気が吸えるのは幸せです。
すぐ「よし。頑張るぞ。負けてたまるか」という気持ちになれます。

いつでもどこでもできる、簡単な方法です?
たとえば、試験前・試合前・プレゼン前には、効果的です。

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