菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 12月15日 11時35分
【どこをどう使っているかを意識しよう!】
トレーニングをする上で、
意識をすることは、とても大事です。
上げるだけでなく、下ろす時も同じように
『重さを感じながら』下ろします。
『力が抜けないように』しましょうね!
・
この『ダンベルショルダープレス』は、肩の前側にアプローチ!
肩の前側(三角筋の前)で重さをあげ、
肩の前側で重さを下ろします
・ ✓ポイントは鎖骨は長く伸ばしておきましょう
✓胸を張ったままにします
✓根元から動かしましょう! ・ ?腕がメインのトレーニングではありません?ので、
しっかりと『肩』を使うことを意識しましょうね!
・
詳しいトレーニングのことは
@pro_fit_beautiesにも載せてます!
・
立体的な肩を作ってノースリーブの似合う肩にしよう♡
#workoutdiaryetsuko313
#training#fitness#fit#motivation#gym
追伸
うむ。
まだまだ出来るな・・・?改善点あるな・・・?
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2016/12/15
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