上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 12月9日 22時31分

この世界観大好き☺️?
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ひぃエット Q&A
Q.160㎝56㎏です。
10㎏痩せるためにはどうしたら良いですか？
今しているのはよく噛んで食べる、
なるべく階段を上がる、ご飯を減らすです！
文化部のため運動はあまりしていません！
A.今実践している事はすごく良い事だと思います☺️
でも10㎏って簡単に痩せられる数字じゃないので
それだけではなかなか厳しいかもしれません??
私が今までやってきたダイエットの中で
大幅な減量に一番効果的だったのは
18時以降食べないダイエットでした！
また、私も合唱部だったので文化部ですが
腹筋背筋は毎日やっていました！！
文化部の何の部活かにもよりますが
歌や吹奏楽などでしたら肺活量を使うので
お腹痩せにはすごく良いと思います?
無理せず頑張ってくださいね?✨
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