石田美奈子のインスタグラム(mminakooo) - 12月5日 20時49分

#workout ???
@bosty_official .
.
今日も#BOSTY で#パーソナルトレーニング ?‍♀️✨
これは#腹筋 の上の方を鍛えているところ！
楽そうに見えるでしょ？ぜーーーんぜん楽じゃないよ??地味だけど、かなりキツイ‼️
.
今日は脚をメインに、腹筋も#トレーニング ✨
昼に行ったのに、もう筋肉痛な気がする?明日は絶対プルプルだ?
筋肉痛は効果が出ている証拠！だから嬉しい??
.
私、きついときは無駄に喋ったり笑ったりするんだけど、「喋れてるからまだいけます！」ってトレーナーさんが更に追い込んでくれるの?いつもハードなトレーニングをありがとうございます?✨
.
食事に関するアドバイスもたくさんしてもらったので、早速実践(ง •̀_•́)ง
.
? → #minako_workout
.
#gym #diet #training #bodymake #fitness #腹筋女子 #ワークアウト #ジム #筋トレ #腹筋 #肉体改造 #ダイエット #フィットネス #ボディメイク #美ボディ #パーソナルトレーニングジム

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• 808_yoga
• PUMA Running