Sayaka.Mのインスタグラム(insta.sayaka) - 11月27日 05時40分
Today's cooking movie .
.
なんと!200kcalの #牡蠣 #雑炊
味わい深い一品を撮影させていただきました(*´ー`*人)✨
.
.
[三つ葉入りカキ雑炊] =200kcal♪=
海のミルク!カキのうま味が凝縮した雑炊♪=糖質38g=
.
.
【材料】
カキ:50g
醤油:大さじ1/2
ご飯:90g
だし汁:150ml
酒:小さじ1
塩:少々
三つ葉:2本
わさび:少々
.
.
.
【手順】
1:三つ葉を食べやすい大きさにきります
2:カキは塩水で洗い、水気を切ってボウルに入れ、醤油をかけます。
3:鍋を熱し、カキの両面を焼き、香ばしい香りがしたら、ボウルに戻します。
4:同じ鍋にだし汁、洗ったご飯、酒を加え、塩で調味し、沸騰したら牡蠣を汁ごと戻し、火を止めます。
5:器に盛り、三つ葉、わさびをのせれば完成です。 .
コメントありがとうございます?
返信が遅れていてすいません。
後程ゆっくりさせて頂きますね
.
.
沢山のレシピは @calorie500 に??
.
.
===============
私の料理動画の記録は
#sayaka料理動画
===============
.
2016.11.27
#おうちご飯 #おうちごはん #簡単レシピ #sayaka料理動画 #レシピ #ダイエット #ダイエットごはん #食べて痩せる #ばんごはん #夜ご飯 #朝ごはん #あさごはん #昼ごはん #おひるごはん #ごはん #家庭料理 #料理好きな人と繋がりたい #食卓 #生活 #暮らし #クッキングラム #デリスタグラマー #夕ごはん #ワンプレート #秋色の食卓 #かき #料理勉強中 #南部鉄器
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
928
9
2016/11/27