2016.11.10 * 息子弁当でこんにちは！ * ☆一口ヒレカツ ☆鱈としめじのバター醤油 ☆厚揚げの煮物 ☆ゆで卵 ☆ブロッコリー ☆プチトマト ☆たらこ梅干し白米 * 最近また股関節やら腰が痛いという長男 * 5月の運動会前にやった骨盤裂離骨折の悪夢が頭をよぎります(´>ω<｀) * ちょうど約1カ月後に迫ったマラソン大会に向けて走り込んでいることが原因なのでしょう * 今まで何度も怪我に泣いた長男走ることも筋トレもやりすぎる傾向があるのが気になるところ * 前回の怪我で親子共々学んだのでできることはやっているつもり * 本人はこまめにストレッチ筋トレもランニングもやりすぎないよう自覚痛みが出たら運動量を調整 * 私は春に学んだコンディショニングマッサージを実行中 * いい加減なおとぼけ母さんですがマッサージだけはどんなに疲れていても絶対にやってあげようと続けること5ヶ月 * やればやるほどに筋肉の状態が把握できるようになり実は面白くなっている * 利き足ではない足の筋肉が張っている日は右足が痛くてかばったことがわかるし両方同じバランスの日は調子が良いことがわかる * 以前は「痛い」と聞くとまた怪我をしないといいなというネガティヴな感情が湧き上がっていたけれど * 今は「よしよし！早いとこ筋肉ほぐして怪我にならないようにしとこ！」とポジティブに転換できる * コンディショニングマッサージさまさまだ * 今や怪我の予防だけでなく大事なコミュニケーションツールにもなっている * 長男は機嫌が悪い日でも喧嘩の後でもマッサージにはやってくる(^m^ ) * 気持ちいいと「ありがとう」という言葉が自然に出てくる * マッサージが終わる頃にはお互いサッパリとした気持ち * 予想以上の効果に本当に覚えておいてよかったなと思う * 最近は自分が気持ちいいことは誰かにも、、、と思うのか親にも見よう見まねでやってくれたり部活の後同級生にもやってあげるらしい * 「気持ちいい〜(♡ε♡ ) ◯っちゃんすげぇ！」って言われると嬉しいんだって * そうそう！母さんもおんなじ気持ち(^m^ )

noanoa2019.2.11さん(@noanoa2019.2.11)が投稿した動画 - 2016/11/10 14:50:22