Sayaka.Mのインスタグラム(insta.sayaka) - 11月2日 03時28分

Today's #cooking .
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ピリ辛！鶏肉の香味かけ
#料理動画 作成させて頂きました♡
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簡単で美味しいのでおすすめの一品です(ง°`ﾛ°)ง
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[ピリ辛！鶏肉の香味かけ] =411kcal♪=
ピリ辛ソースがクセになる！豆板醤のカプサイシンで体ぽかぽか♪
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【材料】
ご飯:100ｇ
鶏胸肉(皮なし):80g
塩:適量
こしょう:適量
小麦粉:小さじ2
サラダ油:大さじ1/2
長ネギ:30ｇ
酢:大さじ1/2
料理酒:大さじ1/2
しょう油:大さじ1/2
砂糖:大さじ1/2
とうばんじゃん:小さじ1/2
サラダ油:小さじ1/2
ごま油:小さじ1/2
サラダ菜:1枚
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【手順】
1:鶏胸肉に塩、こしょう、小麦粉をまぶします。
2:長ネギはみじん切りにします。フライパンにサラダ油をひき、鶏胸肉を両面焼きます。
3:フライパンにサラダ油をひき、とうばんじゃんを軽く炒め、ねぎを入れます。
4:3に料理酒、醤油、砂糖、酢を入れ、ひとに立ちしたら火を止め、ごま油を入れます。
5:サラダ菜は洗って水けをふきとります。
6:お肉を4-5等分に切ります。
7:お皿にご飯を盛り付け、サラダ菜を添え、お肉をのせ、４のねぎソースをかけたら完成です。
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沢山のレシピは @calorie500 さんに
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#フライパン は
#ruhru を使っています♡
焦げ付かないしイライラしない✨
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https://www.ruhru.jp
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私の料理動画の記録は
#sayaka料理動画
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2016.10.29
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