奈保のインスタグラム(naho.0422) - 10月26日 21時55分

1カ月集中
ビフォーアフター中❤️！
Nai'aの
@seki_fitness_japan トレーナーにみっちりがっつりトレーニングを見て貰ってます(^^)❤️ 1カ月の記録は随時
@naia_gym でもポストしていくので見てね！

関トレーナーが考えてくれた
【今日のメニュー】
背中?
・ハーフデッドリフト 3sets
・ベントオーバーロー 3sets
・フロントプルダウン 3sets
・バックプルダウン 3sets
・ケーブルプルオーバー 3sets

腕?
・プレスダウン 3sets
・ロープエクステンション 3sets
・バーベルカール 3sets

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Luxury private gym ”Nai'a”
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