大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 10月25日 23時18分

久しぶりのトレーニング動画❗️❗️
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トップサイドデットリフト140㎏を10レップ✌︎('ω'✌︎ )
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この後に160㎏を8レップ。
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背中全体に効かすには、ラストにしっかりと肩甲骨を寄せ切るコトと、骨盤を前傾させ続け、脊柱起立筋に常にテンションをかけ続けるコトです☆彡
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久しぶりのデットリフトはやっぱり気持ちぃーーい(๑˃̵ᴗ˂̵)
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#久しぶりのデットリフト #140キロ #常にテンションを #背中の緊張を抜かないように #肩甲骨は寄せ続ける

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