Yoshiko Kris-Webb クリス-ウェブ佳子のインスタグラム(tokyodame) - 10月13日 23時56分

Warming up before a legs-and-bum workout.
▪️
お尻の筋肉である殿筋は、大殿筋・中殿筋・小殿筋の部位別に細かく鍛えます。脚トレが一番つら...。
▪️
@hiraku_wakui ヒラク先生アドバイス：「足組みによって中殿筋が伸びてしまい、お尻がフラットになるのでご注意ください」

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する