みかのインスタグラム(mikasko) - 10月4日 08時15分

2016.10.4

おはようございます

今日のあさごはんは
*
・あんバタートースト
・かぼちゃポタージュ
・椎茸のマヨチーズ焼き
・水菜サラダ
・里芋ベーコンナッツのサラダ
・キウイ

ペリカンの1斤サイズを厚切りにして
あんバタートーストに。
もっちりペリパンとあんバターがこれはこれは最高?

あとは煮っころがし出身の里芋を炒めたベーコンと混ぜてサラダに。
味付け不要で美味しい✨ナッツがアクセントでなかなかだった。

今日は1週間ぶりの朝ランへ。
5kmを28分、トータル6.6km43分。
いい汗かきました。
雲が秋の雲できれいだったな。 *
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