makahou_のインスタグラム(makahou_) - 10月1日 15時08分

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こんにちは?
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今日は雨だけど、息子の体育館での体育祭でした?
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結構カットされちゃっだけど、微妙っぷりがめっちゃ面白かったてす???
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で、午前中で終わっちゃったので、今お一人様満喫中です??
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そして、本題❗️
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最近、お腹、下腹部のぽっこりをなんとかならないでしょうか❓と、質問が多いので、
私なりに普段はやらないんだけど、今回は色々やってみて、簡単で効果ありそう⁉️な動作を動画にしてみました??
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✨両手を挙げる
✨脚は伸ばして
✨手と脚をクロスさせる
✨脚を降ろす時は、床にはつけない
✨ゆっくりと最初は1日10回からスタートして、数を増やす
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結構見た目以上にキツかったです??
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これは昨日のお肌の集まりの場所で撮ったものです?
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早くも10月になりました?
今月もよろしくお願いします?
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#ダイエット#ダイエッター#ボディメイク#下腹部#お腹#腹筋#トレーニング
#ぽっこりお腹撃退
#お腹痩せ
#下腹撃退
#ついでに脚やせ
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