Mugyuu! （ムギュー！）のインスタグラム(up.to.me_beauty_) - 9月24日 12時22分

.
今夜は本格派！キャベツでジューシーハンバーグ
.

美味しいハンバーグを手作りで！
キャベツでカロリーＯＦＦにもなって、しかもおいしい♪ .
【材料】 .
［たね］
キャベツの葉　５枚
合挽き肉　２５０g
卵　１個
パン粉　大さじ４
牛乳　大さじ２
小麦粉　小さじ２
塩　適量
こしょう　少々 .
［ソース］
トマトケチャップ　大さじ３
ソース　大さじ１ .
【作り方】
1.キャベツはしんを切り、千切りにする。全体に塩をふり、５分ほどおき、水気を絞る。
2.ひき肉にたねの材料を全て入れて混ぜ合わせる。空気を抜きながら形を整えて厚さ２cm程度の円形に整える。
3.フライパンにサラダ油をひき中火で５分焼き、裏返して弱火で５分焼いて完成。
4.肉の脂が残ったフライパンにトマトケチャップとソースを入れて中火にかけてハンバーグにかける。
.

キャベツの甘さが、お肉の味を引き立ててくれます＾＾
.
#mugyuu! #ムギュー #おうちごはん #レシピ #キャベツ #簡単レシピ #ハンバーグ #料理　#foods #instafood #instacook #yummyfood #homemadefood #kids #delicious #food #yummy

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する