みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月23日 07時41分

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身長 152.5cm
体重 45.1kg
体脂肪率 19.1%
筋肉量 34.4kg
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 6:30
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・鯖 90g
・味噌汁(小松菜、えのき、もずく)
・パプリカ、ブロコリー、トマト
・紫キャベツのはちみつ酢漬け
?#冷凍みかん c5
?#玄米 ごはん 120g c45
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おはようございます！
果物は#八ちゃん堂 の#むかん ??
あっまーい?( 灬˙▿˙灬 )ひんやり?
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紫キャベツは#アントシアニン がいっぱいで、
肝機能とか眼精疲労にいいみたいですね?
あとキャベツより栄養が2倍以上( 灬˙▿˙灬 )
最近、パソコン使ってるから、
目がしぼしぼする…( ´･з･` )
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甘酢漬けは、白い砂糖じゃなくて、
ハチミツ使ってます?
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お酢も、はちみつも栄養たっぷり！
さっぱり、おいしいですよ〜?便秘改善！
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今日は、午前中図書館で論文?
そんな夏休み٩(´0`)۶
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※糖質制限中の方は、??お控えください?
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ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
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