ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 7月22日 13時02分

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ただいまぁ???
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昨日は、筋肉痛ひどくなると予想して
lunchは昨日仕込んでおいたの?❤
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何もしたくなくなるかなとwww
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思ったよりひどくなかったから
ストレッチとマッサージは偉大です??
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?ヘルシー豆腐ハンバーグlunch?
・私が主役よ❤豆腐ハンバーグ
・超絶半熟ゆでたまん（ハンバーグにとろり?）
・ポテサラとアボカド
・麦ご飯30g
・麦茶
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少し片栗粉いれたので
もっっっちもちでしたwww
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『うまっこれ、んまっっ?❤（わし）』
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『じーーーーーーーー?（パグ助）』
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いや、そんな冷めたお目めで
見なくてもぉぉぉ(*ﾉд｀*)σ?
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんmenu?
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上半身training
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腹筋サーキットtraining
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?ゆりあmenu?
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2kgダンベル上腕二頭筋
5kgダンベル上腕三頭筋
ストレッチポール上2kgフライ
4kg背筋
アブローラー
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❄cool down❄
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ストレッチ
ストレッチポール
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（ ALL 1h40min ）
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ぶはっwww
まぢ腕がゴリラwww
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これから運動する人は
#レッツワークアウト ❤❤
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