MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramのインスタグラム(tomonite_official) - 7月12日 19時14分

夏の定番食材のきゅうり、献立がついマンネリしてしまいませんか？
身近な材料でささっと炒めてお手軽なおかずに！
ごはんにのっければ、栄養バランスの良い夏ランチの完成です☆
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【旬の野菜でバランスごはん #きゅうりチャンプル丼】

材料 チャンプル2食分
・ごま油 　1滴
・ツナ 　大さじ2
・きゅうり 　1/2本　＊8mmの角切り
・Aかつおぶし 大さじ1
・A醤油 2滴
・A溶き卵 1個
・軟飯 　80g
・かつおぶし（飾り用）適量

作り方
1. フライパンにごま油をひき、ツナときゅうりを火が通るまで炒める。
2. Aを加え、卵に火が通るまで炒める。
3. 軟飯を盛り付けた皿に半量盛り付ける。残りは冷凍する。

対象
1才ころのお子さまから召し上がっていただけます。 *
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