中野猛のインスタグラム(takeshi__nakano) - 7月9日 13時41分

最近は、会社の出勤を車に乗らず歩いてするようにしています。
往復で4.5キロ程度なのでちょうどイイ感じです。

コレも些細なことですが積み重ねの一つだと考えています。
歩くという地味なトレーニングですが有酸素運動こそがスゴく大事で以外な効果があります。

血流や脂肪燃焼を活性化し、新陳代謝がよくなります。

骨や筋肉の衰えを防ぎ、体を丈夫に保ちます。

精神的な緊張を取り除いて、気分転換をする効果があります。

自分で歩きながら新しい風景を見ることは、脳の活性化に有効だと言われています。

歩いてたら美味しそうなインド料理店を見つけた！
今度行こう。

#ウォーキング
#健康
#コツコツ
#酒ばっかり飲むと内臓脂肪が溜まるよ

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