板橋瑠美のインスタグラム(rumi_official_0616) - 7月4日 08時45分

もち麦初めました♡
もち麦は美容健康ダイエットに最高❤️
低カロリー 玄米より50カロリー少ないし、
食物繊維は白米の25倍、玄米の4倍で水溶性食物繊維が多いから、お通じもよくなるし♡♡
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しかも調べたら更に嬉しい情報が❤️
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もち麦に含まれている食物繊維「βグルカン」は、一緒に食べた食事の消化吸収を抑える働き
この働きが、肥満ホルモン「インスリン」の分泌を抑えてくれるのです。もち麦には、腸に届いたは腸内の余分なコレステロールを吸着して、体外へと排出する効果を持っているため、通常の食物繊維よりも高いダイエット効果を得られることでも知られています。 ＊
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神でしょうか。。。w
しばらく家での食事はもち麦♡！
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#健康 #美容 #ダイエット #無理なくダイエット

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