紅蘭のインスタグラム(kurankusakari) - 6月14日 19時29分
本日のトレーニング
エミとパウラが来たよ‼︎
時間なかったから1時間に詰め込んだ‼︎
大筋群中心に全身の筋トレ
サーキットトレーニング
瞬発系、有酸素、腹筋、体幹
詰め込みすぎて汗だくになったね😂w
お疲れ様‼︎ #紅蘭
#筋トレ
#トレーニング
#ダイエット
#肉体改造
#また来週
#夏はすぐそこよ
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2016/6/14
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