クック井上。のインスタグラム(cook_inoue) - 6月4日 18時08分

有難いことにデリシャスな誘いが多い
有難いことにデリシャスな仕事が多い

だから健康と腰痛と体型の為に
心がけることを書いてみる

#飲むときは飲む
#食うときは食う
その代わり翌日に調整をする
#水 をこまめに摂る
黙ってても肉は食うので #野菜 多め
夜は #食べ過ぎない
#アルコールは控えめに
#ハイボール #ウーロンハイ #ホッピー 多用
なるべく #お腹に力を入れて 歩く
#姿勢をよくする
#体幹を意識 して生活する
朝晩 #ストレッチ #筋膜リリース
目指せ2ヶ月でマイナス5キロ

さぁ、デリシャスな仕事へGO

#電車で足を肩幅に開いて立って姿勢をよくしてお腹を凹ませながら書いています
#キッパリ

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