間瀬ゆきのインスタグラム(maseyuki) - 6月3日 13時40分

ナマ足RUNの季節がやってきたー🌴

ウォーミングアップ1.5km(平均5'30"/km)からのスピ練1km×3本。
①4'08"
②4'23"
③4'10
ダウンジョグ4.5km(平均5'31"/km)

スピ練の1本目と3本目はいつものピッチ走法で。2本目はいつもより歩幅を広げてストライド走法にチャレンジしましたが、私には向いてないみたいで、体力消耗半端なく、結局途中でペースダウン。もっと筋トレ頑張らなきゃだなぁ💪

GARMIN235jによると、Vo2MAXがここ最近のスピ練のおかげか45→48まで上がりました。

鼻骨骨折でお休みしてた1ヶ月間でだいぶ筋力落ちましたが、少しずつ戻せるように頑張ります🙆❤ #ナマ足RUN #タイツが苦手 #夏が好き #自分のふくらはぎにちょっと引く

#前日お酒飲まなかったらむしろ体重い #呑みアスリート部
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