みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 5月30日 07時00分

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身長 152.5cm
体重 43.7kg↓
体脂肪率 17.2% ↓
筋肉量 34.2kg↑
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 6:00
・鯖 85g
・ヨーグルト 100g +#シナモンバナナ
・味噌汁(なめこ わかめ ニラ)
?ごはん 110g
(#玄米 #黒米 #アマランサス )
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#鯖定食 ?
玄米からも繊維取れるだろうから、お腹苦しくならないように量考えました?成長の兆し★笑
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今日からまた一週間。がんばるぞー٩(๑`^´๑)۶
数値も、身体も昨日のトレーニングでいい感じ?
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