ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 5月24日 18時14分

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今日はもうトレーニングもして
へとへとなので、夜ご飯食べる??
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ネイルしてフェイシャルもして
テンソン(*ﾉω)ﾉあげちゃま❤❤
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ゆりあっちょ?チェケラッチョ✨✨ぺ
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?豚肉サンドlunch＆dinner?
・豚肉サンド （高野豆腐でトースト風）
・アボカドサラダ
・山盛りサニーレタス
・超絶半熟ゆでたまん
・ブラックコーヒー
・プロテイン
・炭酸水
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どーーーーーしても、どーしても
パンが食べたかったから
高野豆腐をまたもや、パンに見立ててwww
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なんちゃって、ホットサンド❤❤❤
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これ、ほんと美味しいんですよ?✨✨✨?
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挟んで食べたかっただけなので
誤魔化しましたヾ(*´Д｀*)ノ✨✨✨✨
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新しいランチョンマット使いたかったの❤❤
海辺のカフェをイメージして☀☀??
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?トレーニング?
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ツンツン体操
アップストレッチ
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?ゆでたまんメニュー?
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下半身のトレーニング 5種類
（インターバル 30秒）
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?ゆりあメニュー?
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2kgダンベルひねり腹筋 100回
プランク・クランチ・
レッグレイズ・ツイスト（5セット）
サイドプランク 1分✖2セット
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これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
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あたいは、#ゴリラ同盟の
@yuji.chiro_fit ゆーじさんの
ストレッチを、わたくしメスゴリラ
のんびりやらせてもらいますわぁ??
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くぅぅ～。。
ビール飲みたい天気よねぇwww
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#お酒絶つ #お菓子絶つ
今日も、余裕ですもーーんもん?❤
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#ゆりあcook
#低糖質 #糖質制限 #ゆるめ #筋肉
#筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング
#腹筋女子 #筋トレ女子 #レッツワークアウト
#下半身トレーニング #training #workout
#腹筋 #割る #太もも痩せ #ヒップアップ #くびれ
#プロテイン #超絶半熟ゆでたまん
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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