熊澤枝里子のインスタグラム(kumazawa_eriko) - 5月15日 00時16分

今月身体鍛えたい月間だから、ストレッチして軽くマッサージしてみよう🏋✨
足裏を、親指付け根、小指付け根、かかと、の3点を満遍なく踏んで立つことが大事！身体のバランスも筋肉のバランスも整う✨

只今、o脚緩和のストレッチ中。
寝そべって、上半身と足が90度になるように壁に足をつけて、ひざ、もも、くるぶしを近づけるように意識。
内転筋が鍛えられてo脚が緩和されます✨

#pilates #ballet #エクササイズ #身体鍛え強化月間💨

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