野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 5月12日 07時32分

簡単ストラップを使った肩こり解消ストレッチ！
タオルでもできるのでやってみてね！
ての幅で難易度が変えられるよ(^o^)
☆肩コリ解消
☆呼吸を深くしてくれる
のに効果的

point
※背筋が前に倒れないように
※引っかかりを感じるところは丁寧に動かす

やり方
ストラップ(タオルや紐などでok)を親指を下にして持つ、吸ってストラップを頭上にあげ、吐いて体の後ろに倒していく。これを繰り返す。(ストラップの幅が広ければ楽、狭ければ難易度upになります。背筋が前に倒れない程度の幅で)

#yoga
#oneminuteyoga

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