吉川ひなののインスタグラム(hinanoyoshikawa) - 4月21日 15時00分

いつでもどこでも、簡単に自分にしてあげられることは、深呼吸。鼻からたくさんフレッシュな酸素を吸って、吸った分の倍の時間をかけて細く長く全部吐き切る。これを、自分の体や心の詰まってるところに新しい新鮮な酸素を送るイメージをしながら何度か続けて、血の巡りを良くして、詰まってるものをどんどん流していく。深呼吸は、体を温めてくれるし、交感神経を鎮めてすこし力を抜いてくれるし、いつでもどこでもできる魔法みたいなものだと思う。

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