Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 3月25日 22時44分

About one week from an offer shooting of shirtless body, I'm on an urgent diet and body making.
Workout everyday, eating high protein/low carb and 3l of water for loosing body fat and increasing muscle, this is progress for four days of my abs, 3 days to go....
上半身を脱ぐ撮影が決まってから、カラダ作りの時間は約1週間しかなく。。。毎日トレーニングをして、高タンパク質＆ 低炭水化物の食事制限と、1日3リットルのお水を飲んで、体脂肪を落とし筋肉を増やすように頑張っています。これは4日前から今日までの写真。あと3日。。。腹筋よ、もっと割れて〜?
#workout #diet #muscle #abs #shooting #仕事をしながらなのでクタクタ #今日は3時間のトレーニング #お腹すいた

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