ささきえりのインスタグラム(chaneri_ballet_style) - 3月2日 01時23分
開脚&前屈。股関節を柔らかくして、腰の骨が落ちないように、前にギュンって押し出す作業。
#traing #traingday #ballet #stretch
鍛える前の段階だよね、ストレッチは。まずは関節がちゃんと完全に柔らかくならないとね。変な筋肉だけは絶対につけたくない。 #関節トレーニング
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2016/3/2
