山下晃和のインスタグラム(travel_akikazoo) - 1月11日 01時22分

あらゆるスポーツ、アウトドアアクティビティに対応するためには、最低でもベンチプレス80kgは挙げられないとダメです。

さらに、コア、バランス、アジリティ。ウエイトトレーニングでそれらすべてを養えるやり方があります。

そのメソッドの分かりやすい教え方を思案中。

考えながら身体をイジメていたら
今宵もテッペンを越えた。

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