さーたんのインスタグラム(saachi_10) - 1月10日 18時11分

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今日のご飯とジムmenu??
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パーソナルトレーニング60分
自主筋筋トレ30分
ランニング60分
サウナ&反復浴60分
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トレーナーさんがごりごりのドエスで
ひぃひぃ言いながら頑張った??
太ももの筋肉間違いなく明日やばいやつww
パーソナルトレーニング後に貰える
プロテインゼリーを昼ご飯代わりに飲んで
自主トレして終わり✨
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帰宅してご飯???
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サラダ
アボカドチーズ
ステーキ
目玉焼き
さつまいも
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玄米きらしてたから
代わりにさつまいも食べました??
さつまいもの効果はblog書いたよ✨
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