kogao283のインスタグラム(kogao283) - 12月17日 23時21分

#凝り痛みしびれの軽減予防に頸椎症改善ストレッチ +

早速、今日から始めてほしいのが、以下の３つのストレッチ。中でも一押しは、「#逆さま首伸ばし」
「やった瞬間に、腕のしびれや痛みが楽になったと実感する人も。繰り返し続けることで、しびれや痛みの程度も軽くなる」

頸部＆胸椎ストレッチは、凝りの改善と予防に効果がある。どれも毎日２回以上、続けよう。ただし、やって痛みが強くなる場合は中止して。

しびれがある人もない人もまずこれ！　
逆さま首伸ばし?

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