みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 12月16日 08時21分

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朝ごはん
・まぐろ80g、ほうれん草、キヌア10g、メカブオクラ、ひじき、豆、アボカド1/4
・ホットバナナ２本160g+きな粉+ココナッツオイル
#きな粉バナナ
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わたしの気象予報士、あ、トレーナーさんがね(笑)
?『キヌアは摂りすぎ注意です。またお腹が荒れる可能性があります』
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って予報してくれました??よくおわかりで?
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腹持ちいいし、食物繊維で量増やしちゃうからかな？
少量でたべるねヽ(｡•ω•｡)ﾉ←
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あと前にアボカド1/2食べてたけど、魚やお肉からも脂とれるので、アボカドはその半分くらいでって言われました。1/4?
脂質摂りすぎ?脂質でカロリー摂取しちゃってもね?
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