菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 9月9日 11時31分

MORNING TRAINING!!
スクワットは、ももの付け根でしっかり耐える、が基本。

そんなに加重しなくても、そこで力を抜かず、しっかり“効かせることができれば”汗だくになるものです。
その分ものすごくキツイですけどね…

頑張れ@higetahigeyuki ！

女子も男子も脚トレは必須ですよ～！
脚が太くなるからやりたくなーい！と言ってる肩も多いですが…
脚トレやらずに脚は細くなりません、形は整いません！

私はひっそり#chestday

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