高山都のインスタグラム(miyare38) - 7月22日 08時28分

昨日は @藤田敦子 とずっとやってみたかったトレーニングへ。
あまりのキツさに聞いたことない声が出たけど、しっかり効きたいところに効いてる感のあるイテテテは頑張った証?
楽しかったから、またやりたい！！
動いた方がはやく筋肉痛はマシになるので今日は痛みを振り切ってゆるラン。
30代はカラダ動かすことがとっても楽しいし、効果がちゃんと見えるのも行動する活力?
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