立石諒のインスタグラム(ryo.tateishi) - 6月24日 17時04分

朝練→ウェイト→そのまま水中。３回練でした。ウェイトで筋肉限界だけどその後の50mダッシュは良かった。
#アームカール
#グアム
#50m平泳ぎ
#28.9秒
#ええやん
#明日は筋肉痛
#コーチと選手両方体追い込んでる

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